Lengkapi Konsumsi Gizi Seimbang dengan Berolah Raga



Semakin sibuknya pekerjaan seseorang biasanya menjadi alasan berubahnya pola hidup. Berdasarkan Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2013 sebesar 26, 7% masyarakat Indonesia kurang aktivitas fisik. Hal tersebut menunjukkan masih kurangnya kesadaran masyarakat akan pentingnya olah raga. Hal tersebut mendorong Program Studi S1 Ilmu Gizi STIK Sint Carolous mengadakan Seminar dengan tema "Your Good Nutrition and Sport Habit Define Your Healthy Life" pada 25 Februari 2017 di Jakarta. Kegiatan ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang aktivitas fisik yang cukup, selain mengonsumsi gizi seimbang.

"Olahraga bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja. Misalnya pada saat bekerja, kita bisa melakukan pemanasan ringan di tempat duduk. Ataupun melakukan angkat beban ringan pada saat memasak. Jadi, tidak ada alasan untuk tidak olahraga," tutur Kepala Program Studi Ilmu Gizi, Universitas Esa Unggul,  Mury Kuswari, SPd, MSi.

Selain berolahraga, pola hidup sehat juga harus diimbangi dengan istirahat yang cukup dan pola makan sehat. Pola makan sehat dengan olahraga teratur dapat berpengaruh 20% lebih tinggi pada kebugaran dibandingkan dengan olahraga atau makan sehat saja. KI-33

Artikel Lainnya

  • Okt 06, 2018

    Tren Specialty Tea Indonesia

    Specialty tea merupakan teh berkualitas tinggi yang dibuat dari pucuk muda tanaman teh....

  • Okt 06, 2018

    Menu Engineering dalam Bisnis Waralaba

    Menjalankan waralaba tentu diperlukan beberapa aspek yang menyertai....

  • Okt 04, 2018

    Konsep Baru Industri Horeka Indonesia

    Perkembangan industri jasa boga saat ini semakin intensif di Indonesia....

  • Okt 01, 2018

    Pameran Bisnis Waralaba & Kafe Terbesar di tahun 2018

    Gaya hidup masyarakat Indonesia saat ini dan pertumbuhan ekonomi kelas menengah mendorong kinerja industri pengolahan kopi di dalam negeri hingga mengalami peningkatan yang signifikan. Kopi Indonesia banyak digemari dan menjadi daya tarik tersendiri bagi wisatawan mancanegara yang berkunjung ke Indonesia. Salah satu cara modern untuk menikmati kopi adalah dengan datang ke kafe. Pertumbuhan konsumsi produk kopi olahan di dalam negeri meningkat rata-rata lebih dari 7% pertahun. Melihat hal tersebut, tidak mengherankan apabila perkembangan bisnis kafe di Indonesia begitu menjanjikan. Kafe kini bukan hanya sebagai tempat untuk menikmati kopi namun telah menjadi bagian dari gaya hidup masyarakat Indonesia. ...

  • Sep 22, 2018

    Sehat Tidak Selalu Tidak Enak

    Paradigma terhadap makanan yang menyehatkan masih erat dengan rasa yang tidak enak dan tidak menarik untuk dikonsumsi. Guna mendobrak paradigma tersebut, diperlukan usaha dari para pelaku kepentingan seperti praktisi kesehatan, pelaku kuliner, dan juga konsumen sebagai target utama mengubah paradigma tersebut. ...