Pentingnya konsumsi Air setelah Bangun Tidur



Pentingnya Konsumsi Air

Tidak hanya menyehatkan, minum air secara teratur  juga dapat mempercantik tubuh. “Jangan menunggu haus jika ingin minum, tetapi biasakan minum air putih sebelum kita merasa haus,” ujar Dr. Samuel Oetoro MS, Sp.GK., salah satu ahli gizi klinis dari Rumah Sakit Siloam. Masih banyak orang yang mengabaikan pentingnya konsumsi air putih, jika belum haus ya tidak minum, padahal saat haus itu merupakan tanda bahwa tubuh telah mengalami dehidrasi atau kekurangan air.

Banyak orang yang masih sepelekan konsumsi air, termasuk saat bangun tidur. Padahal konsumsi air putih setelah bangun tidur di pagi hari sangat dianjurkan. Saat tidur bukan berarti tubuh berhenti beraktifitas, metabolisme sel-sel tubuh terus berlangsung dan air sangat diperlukan untuk memperlancar metabolisme tersebut.  Karena itu tubuh mengalami defisit air selama 6-8 jam waktu tidur, oleh sebab itu sangat dianjurkan untuk konsumsi air setelah bangun tidur untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang agar kesehatan tubuh tidak terganggu. Dr. Samuel juga menyarankan untuk mengonsumsi air minimal 8 gelas atau setara dengan 2 liter sehari untuk memenuhi kebutuhan air tubuh. K-12.

Artikel Lainnya

  • Apr 13, 2018

    Clean eating pada Menu Balita

    Clean eating pada menu balita dapat menjadi salah satu cara untuk memenuhi asupan gizi balita....

  • Apr 12, 2018

    Hidup Sehat Mencegah Penyakit Degeneratif

    Ada yang bilang, kondisi masa tua merupakan cerminan dari apa yang kita konsumsi di masa muda....

  • Apr 11, 2018

    Menyusun Menu Terpadu

    Dalam menjalankan bisnis restoran, hal-hal kecil yang luput diperhatikan dapat menyebabkan beberapa kendala yang signifikan....

  • Apr 10, 2018

    Tepat Menangani Katering

    Menangani katering berbeda dengan menangani sarapan setiap paginya....

  • Apr 10, 2018

    Fun Kitchen Festival: Sarana Informasi Kuliner Indonesia

    Memadukan cita rasa memang bukan perkara yang mudah tetapi, bukan berarti pula tidak mungkin untuk dilakukan. Dengan teknik, pengolahan, serta pengetahuan terhadap bahan yang tepat sebuah hidangan baru yang merupakan pencampuran dari dua hal yang berbeda. Tidak melulu soal rasa, pencampuran juga terkadang memberikan sentuhan pada penampilan maupun ukuran. Hal tersebutlah yang ingin diusung pada Fun Kitchen Festival yang mengangkat tema “Trend Modern and Traditional Food & Beverages 2018” acara yang diselenggarakan pada 13-18 Maret 2018 lalu di Atrium Tengah Mall Taman Anggrek ini berlangsung sangat meriah dengan dihadiri peserta  dari segala latar belakang. ...