Sehat dan Cantik dari Makanan (2)



Tidak perlu perawatan yang super mahal dan menyiksa untuk menjadi cantik. Untuk mendapatkan wajah dan kulit yang halus mulus, effort yang dikeluarkan memang cukup besar menurut anggapan para wanita. Namun, banyak wanita lupa kalau selain perawatan dari luar, wajah dan kulit yang mulus tersebut bisa juga didapatkan jika perawatan dari dalam dilakukan dengan tepat.

Meski khasiatnya tidak bisa instan seperti perawatan dari luar, namun dengan mengatur pola makan yang seimbang, tak hanya fisik Anda yang cantik, Andapun akan mendapatkan tubuh yang lebih sehat. Berikut beberapa zat gizi yang Anda butuhkan untuk memperoleh mata indah, kulit mulus dan tubuh langsing.

Polyunsaturated Fatty Acid (PUFA)

Ikan dan produk turunannya serta beberapa jenis minyak nabati terkenal memiliki kandungan PUFA yang baik untuk kesehatan. PUFA terdiri dari Omega 3 dan Omega 6 yang selama ini dihubungkan dengan penurunan kadar kolesterol dan resiko penyakit kardiovaskuler. PUFA juga berperan meminimalkan terjadinya kekeringan kulit , terutama yang diakibatkan oleh sinar ultra violet.

Epigallo Catechin Gallate (EGCG)

EGCG merupakan salah satu komponen dalam teh (terutama teh hijau) yang terkenal memiliki aktifitas antioksidan tinggi. Aktifitas antioksidan sangat bermanfaat dalam mencegah penuaan dini. EGCG juga terbukti mampu menurunkan kerja aktifitas enzim perusak kolagen.

Serat

Serat merupakan komponen utama yang perlu dipenuhi untuk mendapatkan tubuh langsing. Serat dapat bertahan lama dalam saluran pencernaan, sehingga menimbulkan rasa kenyang yang juga lebih lama.

Artikel Lainnya